Masáže
Masáž zad, šíje, nohou, rukou a břicha.
Účinky masáže: -podporuje návrat okysličené krve zpět k srdci a urychluje regeneraci
-slouží ke zrychlení krevního oběhu a prokrvení kůže
- relaxace a stimuace
Kontraindikace (kdy se nesmí provádět masáž)
celková: -při akutním poranění pohybového aparátu
-při včerpání a nadměrné tělesné zátěži
-při zánětu svalů
-při poruchách krevního oběhu
-při virových anádorových onemocnění
-při hořečnatých stavech
- ihned po jídle ( po hlavním jídle 1hod. pauza, po svačině půl hodina pauza)
částečná: -břicho při bolestech a menstruaci
-kožní a plísňová onemocnění
- varixy (křečové žíly) a bradavičnaté útvary